O friozinho vai chegando e a vontade de praticar exercícios físicos parece se distanciar. Mas se você é do tipo de pessoa que gosta de cuidar do corpo em qualquer época do ano, a dança de salão no inverno vai te conquistar!
Dançar não é apenas mexer pernas e braços no ritmo certo. É uma atividade que trabalha os músculos, aumenta a agilidade e melhora o equilíbrio. E ainda por cima é muito prazerosa, pois ajuda na socialização e no combate à timidez.
Quando praticada no inverno, a dança de salão aquece não apenas o corpo, mas também a alma e as relações humanas. E não tem segredo: qualquer pessoa pode dançar!
Por isso, citamos aqui alguns dos benefícios que a prática da dança de salão pode trazer para sua vida, não apenas no inverno! Confira!
Cuida do corpo
Um dos principais benefícios da dança de salão no inverno é o ganho de força e resistência muscular. A perda de peso é uma consequência agradável dessa prática: uma hora de salsa ou samba rock pode queimar mais de 500 calorias! E, no inverno, a queima de calorias aumenta até 30%!
Além disso, a dança de salão estimula a circulação sanguínea e melhora a capacidade respiratória. Ela promove também a postura, a flexibilidade, a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio.
Melhora a qualidade de vida
Como a dança de salão é praticada a dois, ela ajuda a aumentar a autoestima e a melhorar os relacionamentos humanos. Quem sofre com a timidez verá aí uma excelente oportunidade para fazer novos amigos e aprender a se comunicar melhor.
A qualidade de vida cresce consideravelmente com a prática da dança, já que o exercício ajuda a combater o estresse e a tensão, controla a ansiedade, acalma e estimula a concentração.
Troca de calor
Ter uma companhia para praticar dança de salão no inverno é uma forma ótima para ter mais comprometimento com o exercício, além de trocar calor! Pode ser um amigo, um parente ou o parceiro, juntos vocês nem sentirão o tempo passar, vão se motivar mutuamente e construirão mais cumplicidade.
Se o seu par for também seu namorado ou marido, vocês se sentirão envolvidos pelo charme da dança de salão e a sedução que alguns ritmos despertam. Haverá um friozinho na barriga e um calor pelo corpo!
Aquece a alma
O bem-estar causado pela dança garante que você aqueça o corpo e, também, a alma. Mais do que um exercício, a dança é uma troca constante de energia que permite espantar os males e renovar as forças.
A dança é, acima de tudo, uma terapia: estimula, motiva e desenvolve a criatividade. Para além das técnicas, a dança pede sentimento. É preciso colocar emoção nos passos e movimentos.
Escolha seu estilo de dança
Por ser extremamente eclética, a dança de salão oferece diferentes tipos de estilos e ritmos. Assim, você poderá escolher aqueles com os quais mais se identifica para começar logo a sua prática!
Para aprender a dançar
Procure por ritmos mais fáceis e descontraídos, como o forró e o merengue.
Para perder peso
Movimentos intensos ajudam a queimar gordura e fortalecer os músculos. A gafieira pode ser uma boa opção.
Para seduzir
A salsa, o zouk e a rumba são danças em que os passos simulam um jogo de sedução mútua.
Para dançar com o parceiro
Os passos elegantes do tango, do bolero e da valsa são ótimas escolhas para quem quer criar um clima especial.
Em vez de buscar desculpas para não começar a dançar, espante o medo e adote a dança de salão no inverno com uma atividade física divertida e prazerosa. Compartilhe este post em suas redes sociais e encontre futuros pares de dança!